Um treinamento iniciante de musculação é um programa projetado para indivíduos que estão começando a treinar com pesos. O objetivo principal é familiarizar o praticante com os exercícios básicos, melhorar a técnica, construir uma base de força e preparar o corpo para treinos mais intensos no futuro.  Ajudando no processo de emagrecimento e ganho de massa magra.